经期减肥食谱有哪些呢

经期减肥食谱有哪些

番茄大蒜汤

做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。

备注：在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤，并且不进食其他事物，能有效减肥。

木瓜红枣炖鲜奶

做法：先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块;在锅中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。

牛奶+苹果瘦身

做法：

第一天：全天只能吃苹果，约5~6个苹果，需要慢慢地一小口一小口吃;

是对品牌的全球化管理带来的冲击。与现实企业的单一品牌与多品牌的决策相同 第二天：全天只喝牛奶或者是酸奶，大约100毫升;减肥方法

第三天、第四天、第五天正常的饮食，然后再连续牛奶+苹果减肥。

黑巧克力减肥法

做法：替代法：在6天中除了早餐之外的任何一顿都不要吃水果和奶制品，用黑巧克力代替;慢慢品尝，尝试在4天中不吃午饭用黑巧克力代替，如果是下午饿了的话可以吃巧克力充饥。

备注：巧克力减肥要吃可可含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力应该控制在50克以内，不可过量吃。经期吃巧克力还能够帮助缓解痛经等不适哦。

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