百岁寿星的养生经验之谈永恒

长寿究竟有没有 秘诀 ?古人云： 我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。 可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿，下面天天养生带您去听听百岁寿星的养生经验之谈。

善用 即 养生得法 之法， 保健有方 之方。笔者查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式即是他们的养生 秘诀 .

起居规律

湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟，午餐后，气聚神凝地静坐15分钟。

睡前洗澡

公牛队的布泽尔得到23分、9个篮板和3次抢断 对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。

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