乾果及坚果营养多天天吃可保健康

分离设备压滤设备2020年08月06日

乾果及坚果营养多，天天吃可保健康！

文章导读

导读：乾果富含有丰富的营养，像是膳食纤维、维生素、矿物质，经常食用可以预防便祕、贫血、心脏疾病和高血压等疾病，对于孕妇以及幼儿、老人家都非常适合。尤其是孕妇在怀孕期间需要大量营养，更应该要吃。

一、应该天天吃的乾果坚果有哪些

1、无花果解便秘

下次遇到硬便时，你可以试试无花果。将2~3块无花果乾混合牛奶煮沸10分钟后饮用。无花果提供了纤维至粪便中，可以缓解便秘。

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