幸福快乐你被春天困住了一招轻松解救你依依不舍

你被春天“困”住了？一招轻松解救你！

有人认为这是睡眠不足导致对于楼市的调控态度已不再出现的，有人则认为这是春天的正常现象，而那些工作繁忙的年轻人，平时作息不规律，饮食混乱，对于老想睡觉这种小毛病更是不以为然，以为补一觉就好啦，但是往往睡一整天都没有太多好转，第二天又困了，还越来越没有精神，春季犯困不是病，但却提示人体出现了亚健康信号，很多脾胃虚的年轻人在春天更容易犯困，这个时候就要引起重视了，很可能是脾胃出了问题！

脾胃到底有多重要？

中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。所以脾胃好，才能保障身体各个器官工作健康有序，进补效果才能事半功倍，更重要的是，有研究发现脾胃好的人更长寿。

《脾胃论》里有一句话叫

脾胃虚则九窍不通

那么，如何通过九窍看脾胃呢？

从口飞机上怎么可以吸烟呢！霍先生等不少乘客十分气愤唇看脾胃

一般来说，脾胃好的人，其嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。反过来说，如果一个人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，甚至出现爆皮或裂口，则表明他的脾胃不好；

从涎液看脾胃

一旦脾气虚弱，脾本身的固摄功能失调，涎就会不听话了，比如在睡觉时会流口水，也就是我们常说的流哈喇子；

从鼻子看脾胃

脾胃失调会引起鼻腔干燥，有时还会引起嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等问题，鼻翼发红的人多是胃热，通常还伴有易饿、口臭、牙龈肿痛等症状，经常腹痛也说明脾胃功能不好；

从眼睛看脾胃

一个人脾胃功能失调容易引起视力疲劳、视物模糊、眼睛红肿、眼睑下垂，并伴有食欲不振、大便稀薄等；

从耳朵看脾胃

如果一个人脾胃虚弱，则肾精必亏，就会出现耳鸣、耳聋等问题；

从前后阴看脾胃

脾虚会出现排尿不畅，大便清稀，并有不消化的食物残渣，甚至会出现便血。

有的人看上去精神状态非常不好，面色苍白，口唇没有一点光泽；

有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

有的长得很肥胖，看似体格庞大，但是一点都不结实，一身肥肉；

还有的人说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却有未老先衰之态；

这些多是由于他们的脾胃功能受损所造成的！

脾胃要怎么调理？

俗话说三分治七分养，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，应积极养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，更重要是从进入脾胃的食物入手，坚持健康饮食！

那什么食物是有利脾胃的呢?

山药：性平味甘，健脾效果非常好，是一味平补脾胃的药食两用之品。

薏米：味甘淡，有健脾、补肺、清热等功效，还能祛风湿、强筋骨、利肠胃。

芡实：益肾固精，可抗衰老延年益寿，最益脾胃。

1.炖汤喝，赶跑春困养脾胃

材料：可选用山药15克，芡实15克，炒薏米15克，猪排骨200克。

制法：先用水浸泡怀山药，薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

2.煮粥吃，清淡饮食胃口好

用料：山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量。

做法：薏米芡实洗净备用，山药洗净掰成小块。把所有材料放入大碗，加适量水，放入炖锅，盖上盖子，隔水炖煮一夜。

山药、薏米和芡实直接煮粥，这种做法的相比炖汤更简单，缺点是不怎么好吃，因为山药煮熟了是脆的，所以一般煮出来不怎么粘稠，米是米，汤是汤，和薏米、芡实嚼在一起的口感也不太好。