而是有节制调研

《接纳的艺术 戒掉爱中的伤害》

马宁 ◎ 著

爱不是无限制，而是有节制，有时为了爱你，反而要放开你；

爱不是泛滥，事无巨细，有时也需要允许你伤痛，陪着你挫败；

爱不是指责、不是放纵，爱是陪伴中的指引；爱不是同情、不是可怜，爱是一起成长，鼓励彼此的祝福；

爱不是让我们成为一体，爱让我们成为一个整体中的两个人；爱，不仅仅为了爱你，也为了爱我；爱，让我们在了解中去掉偏见，在孤单中获得温暖；

当两个以上的人同时为爱祷告，这个世界就会展现奇迹！而奇迹从来都是为了告诉我们：什么都有可能！

《接纳的艺术》序1：因为爱，所以学会爱 张德芬

《接纳的艺术》序2：表达爱，感受爱，拥抱爱 李建宏

《接纳的艺术》序3：让爱成就彼此 赵小钧

父母与孩子在生活中会遇到各种问题难以解决，于是产生了许多烦恼。为了方便解决这些问题，本书采用了一种特殊的标准，将生活中的所有事件划分为4个问题区域，不同区域的事件用不同的技巧来处理。

处理问题的原则：

（1）当事件发生了，谁有不舒服的感觉，说明谁的内在有需要没有得到满足，谁有问题需要解决。

比如，当你看到家里的地上有香蕉皮，如果你害怕踩到香蕉会滑倒，则代表你进入了问题区域。你的需要是：避免香蕉皮出现在地上，把它放进垃圾桶中。这就是你要想办法来解决的问题。

以往，我们总习惯性地将对错作为判断事情的标准。可是，在一个家庭中，有很多事情是无法用对错标准来处理的。本书则采用父母与孩子在事件中的不同感受为划分标准。这个感受是什么呢？就是不舒服或内在需要没有得到满足，意味着他（她）有问题需要解决。

（2）谁有不舒服的感觉，谁就负责自己解决这个不舒服的感觉。父母和孩子都要对自己的情绪、行为和感受负责。

对于地上的香蕉皮，你可以看着香蕉皮责骂。 经常会听到这样的话： 我都说了一千遍了，你也不听！你真的太糟糕了！ 如果说了一千遍孩子都没有听，除了埋怨孩子，你是不是也需要停下来问问自己，为什么不换一种方法？你真正地面对这个问题了吗？是在继续等待着孩子的变化？还是在没有方法时而硬碰硬地重复对抗？

精神病人的医学定义是： 不断重复着做同样的事情，却期待拥有不同的结果 。那么回顾一下，父母自己有没有这样反复无效地引导呢？

责骂香蕉皮是没这些从两位消防员遗体上取下的装备和衣物被他们的战友叠放整齐有办法让它进入垃圾桶的，只会让自己的心情更加暴躁。

所以，我们需要主动为自己的这个不舒服的问题想办法解决，要么自己把香蕉皮扔进垃圾桶，要么用更加合适的沟通方法，让扔香蕉皮的孩子意识到这种行为的危害，然后进行协商，制定公共规则来保护家里的环境。

第一堂课 看到爱中的伤害

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