玉米煮多长时间玉米煮多久能熟计划

玉米煮多长时间 玉米煮多久能熟

玉米煮多长时间 玉米煮多久能熟:

先将水倒入锅里，然后放入玉米，大火烧开后转成小火煮20分钟左右，不过如果是黄色的甜玉米，水开之后煮10分钟即可，但是糯玉米就煮的时间就需要更长一些。

1.先将买的玉米去掉表皮，留下最里面的那一层皮不用撕掉，一起煮口感更好，玉米须也不需要弄干净，因为玉米须本身就非常营养

2.然后再将水倒入锅里，放入少许白糖，只需要一点点即可，再将水倒入锅里，水量是可以淹没玉米，并且多出一个手指的关节，盖好锅盖煮即可。

玉米的营养价值：

玉米里面含有丰富的脂肪、而这种脂肪大部分都是亚油酸，除此之外含有的磷、维生素b1也是谷物类的第一名。含有丰富的微量元素，不过钙质和蛋白质含量比较低。水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素也非常丰富。

玉米的功效与作用：

常吃玉米可以清热抗衰老，还可以调中开胃，益肺宁心，有益于肝胆健康。

1.减肥瘦身：

玉米很容易令人有饱腹感，而且热量非常低，因此是一种特别好的减肥瘦身食物。

2.降低血压和血脂：

增加飞行时操作进行提示。* 降低40级之前副本难度 玉米可以有效预防和缓解冠心病、高血脂、高血压，中美洲印第安人患有高血压的比例非常低，和吃玉米有很大的关系。

3.益智补脑、提高记忆力：

玉米具有刺激大脑细胞，提高记忆力，益智补脑的功效，可以促进身体新陈代谢，调节神经。

4.抗衰老 明目：

常吃玉米可以令肌肤更细腻光滑，还可以防止皱纹，并且能够预防眼睛老化，对于常用眼的人而言，常吃黄色玉米，可以有效保护视力。