冬天手脚冰凉的人看这里节能

冬天手脚冰凉的人看这里!

寒冷的冬季，手脚冰凉是最常见的一件事情了!无论我们是把自己裹成粽子还是包子，都改变不了手脚冰凉的命运。那么在这时候我们就要寻找其他的方法来给自己的双手双脚升温了。下面就为您介绍几种缓解手脚冰凉的好方法，让您在这个冬天全身都能变成小火炉!

到了冬天手脚冰冷的人不少，即使在室内也得穿厚厚的棉衣棉裤。否则，就要冷得牙齿打架。

手脚冰凉，尤其是脚部冰冷，是冬季的一种常见症状，很多原因都会引起这种现象。冬季来临，自然界的温度降低，血管开始收缩，气血运行也会随之减缓。手足的运动、筋脉的伸展，主要依赖气血来滋养，气血运行减缓，必然导致手足的气血不足，使人感到手足不温而凉。当寒冷的天气，人体血管收缩，血液回流能力也会减弱，血液无法以正常速度到达脚部，这使得脚部，特别是脚趾尖部分血液循环不畅，也就是我们常说的神经末梢循环不良，以致总感觉手脚发凉。气虚的人也容易出现手足不温的现象。

只要针对原因从日常生活各方面进行调理，手脚冰凉的情况还是会得到改善的。在饮食方面，多吃温热性食物，如蒜、葱、辣椒、生姜、咖喱等有促进血液循环、祛风散寒、增加体很想知道这样的作品是怎么做出来的。没想到现在杭州的展览还能公开招募志愿者温的效果。海带、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等能加速体内多数组织细胞的氧化过程，增加热量，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，可抗冷御寒。多食用瘦猪肉、牛、羊、鸡肉等热量较高的食物，也可以达到御寒效果。补充铁元素，人体耐寒能力也可明显增强，如动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、葡萄干、红枣、鱼、虾和豆类等都会有丰富的铁元素。同时也要多吃新鲜水果蔬菜，以避免维生素的缺乏。

山药、栗子、核桃仁有活血、养血的作用，制作成热气腾腾、香甜可口的粥，不仅是祛病保健的佳品，而且还有御寒暖身的作用。西洋参是一种补气的良药，补而不燥，既可以单独泡水饮用，也可制成药膳。三七是中药里补血、活血的佳品，服用方法有煮、炖、蒸食，也可切片含化或研成细粉冲政府的职责首先应立足于国内服。用小茴香、丁香、花椒、胡椒等煲汤，既可调和口味，又有扩张血管的作用，可加强肢体末梢的血液循环。

平时多运动自然会使四肢温暖。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等运动就有助于强化体温调节能力。需要久坐办公室的上班族，避免长时间固定不动的姿势和长时间精神集中，尤其是持续使用电脑达七八个小时以上的人，应多进行脚部运动。

采用足部药浴的方式，对改善手脚冰凉症状效果颇佳。川桂枝艾叶浴有温经通络、活血祛瘀的效果。准备川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。将上药加水800~1000毫升，煎至400~600毫升，去渣备用。每晚睡前，取100~200毫升药汁，兑水浸泡双脚。水需至踝关节以上，泡至双脚暖和，皮肤发红为止。每天一次，冬季最好连续浸泡1~2个月。