吃什么东西能减肥吗

嗨喽，小伙伴们儿，谈到减肥这个问题，相信大家都有一些自己的办法，那么，想要带领大家伙儿一起去了解一下一种用食物的办法，希望大家伙能够通过吃东西来减肥，那么，吃什么东西能减肥呢？接下来就和一起去看看吧！

一、吃什么东西能减肥

1、菠菜粥

可以改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以美容养颜。

打散一个骷髅战士只能让你在它们重新组装起来之前给些喘息的机会。 2、玉米

众所周知，玉米是减肥必备品。玉米热量较低，而且是粗粮，能够促进消化，防止便秘。口感也是极佳的，很多人都喜欢吃的呢。而且玉米糯糯的，很有嚼劲呢。

3、地瓜

地瓜也是粗粮，吃了很容易产生饱腹感。热量极低，当然也能促进消化。当然也可以吃农家自制地瓜干，作为一个资深地瓜干拥护者，我经常会去购买呢，可以当办公室零食哦，推荐给许多爱吃零食的美女们，也不用担心会发胖。

4、燕麦片

还是粗粮。可以用来代餐，燕麦吃了特别有饱腹感。如果嫌淡的话可以稍微加一点点的肉松，特别好吃的呢。这个你可以让自己放肆的吃，吃饱为止，不会发胖哦。燕麦热量也是很低很低的呢。

5、白煮蛋

减肥期间，蛋白质是万万不可缺少的，所以每天个白煮蛋是很需要的。最好把蛋黄给去掉，只吃蛋白。最好是在早上吃。

6、酸奶

酸奶能帮助肠胃蠕动，促进消化，既美味又不容易使人发胖，是减肥的小帮手。如果有条件的话建议MM们自己制作酸奶，因为平时超市里卖的酸奶比较甜，糖分多，自己做的话可以控制糖分，很健康哦。

7、苹果，香蕉，柚子等水果

谈及减肥，怎么能少了水果呢。水果当中含大量纤维，常吃水果及补充身体水分，又可以起到减肥的作用，很多MM都喜欢用水果来减肥，美味又健康。在这里给大家推荐一种水果——胡柚，类似于葡萄柚，好吃好吃，本人特别喜欢吃，而且价格也很实惠哦。

8、冰糖银耳花

将鹌鹑剁去爪尖、嘴尖，从脊骨处一剖为二，倒进开水锅中烫去血污，冬瓜切块，把姜葱拍松;锅内加高汤、精盐、黄酒、葱块、姜块、花椒、鹌鹑，先用旺火烧开然后改用小火，炖制五成熟时，加冬瓜块、米醋同煮至熟烂，加入味精，拣出葱、姜、花椒即成。

相信大家通过上面的介绍，都知道了吃什么东西能减肥吧，能够通过吃东西减肥，不失为人生一大幸事，尤其是对于一枚妥妥的吃货来说，所以说，大家一定要注意饮食食物，希望上面的食物建议能够对大家伙儿有好处，也由衷的希望大家伙儿能通过食物瘦下来，赢得美好人生。

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