春季小学生食谱有哪些呢永恒

春季小学生食谱有哪些呢

文章导读

春季小学生食谱有哪些呢?春天来了，学生难免会出现感冒的症状，因此要注意预防流感，要注意饮食营养，加强自身的抵抗力，要从饮食方面开始，营养健康的饮食是可以加强自身的免疫力的，提高免疫力可以抵抗病毒，加强身体素质。我们接下来的办法相信一定能够帮助你们的。

春季小学生食谱的早餐

面包100克、牛奶250克、苹果80克

椒盐花卷：面粉100克、五香鸡蛋60克、牛奶250克、橘子100克

春季小学生食谱的午餐

红烧鸡块海带：鸡肉40克，海带(干)10克，鲜香菇10克，植物油、姜末、大葱、酱油、淀粉、白糖、味精、盐适量

素炒笋片：莴笋75克，植物油、味精、盐各适量

番茄鸡蛋豆腐汤：番茄20克、鸡蛋10克，豆腐15克，植物油，味精，盐各适量

米饭：大米125克

五香带鱼：带鱼50克，植物油、香油、酱油、醋、白糖、料酒、五香粉、胡椒粉、桂皮、大料、葱段、姜片、味精、盐各适量

虾皮炒菠菜：虾皮(干)5克，菠菜75克，海带丝5克，植物油、葱丝、姜丝、高汤、味精、盐各适量

馒头：面粉120克

春季小学生食谱的晚餐

蒜苗炒肉丝：蒜苗75克，瘦猪肉丝25克，植物渍、葱、味精、盐各适量

芹菜炒豆干：芹菜45克，豆腐干45克，植物油、葱、盐各适量

馒头：面粉80克

小米：稀饭小米25克

肉包子：面粉125克，肥瘦猪肉25克，瘦猪肉25克，茴香80克，水发木耳10克，植物油、香油、大葱、姜末、花椒粉、酱油、味精、盐、醋、蒜各适量

虾皮紫菜豆腐汤：虾皮(干)5克，紫菜(干)5克，豆腐15克，植物油、味精、盐各适量

蒜苗炒猪肝：猪肝25克，蒜苗45克，植物油、酱油、篚、味精、盐各适量

素什锦：芹菜40克，胡萝卜40克，柿子椒40克，花生米15克，水发木耳15克，花椒油2克，蒜末、味精、醋、盐各适量

米饭：大米100克

肉末炒黄豆芽：瘦猪肉末25克，黄豆芽50克，植物油、豆瓣辣酱、酱油、姜、味精、盐各适量

香菇油菜：鲜香菇25克，油菜120克，植物油、味精、盐各适量

米饭：大米75克

玉米楂粥：玉米楂50克

豆沙包：面粉80克，红小豆沙50克，白糖5克

牛奶250克

香蕉100克

肉丝面条：面条125克，瘦猪肉50克，豌豆苗50克，小葱5克，植物油、姜末、大葱、酱油、味精、盐、醋、蒜各适量

番茄木耳鸡蛋汤：番茄50克，水发黄花菜5克，水发木耳5克，鸡蛋25克，植物油、酱油、味精、盐适量

：后来她现在要求就是把那个屏换回她原来的那个不带导航的屏 春季小学生食谱是非常重要的，小学生正处于身体的发育时期，饮食对他们的影响是非常大的，如果没有办法进行合理的饮食的话，对小学生的身体发育是会造成不良的影响的，小学生应该要建立营养合理的饮食，食谱是非常重要的。