毒素会直接影响身体健康蹭飞

“毒素会直接影响身体健康，但是每个人的身体都会产生出毒素，因此平时在饮食方面需要多吃一些清淡排毒的食物，这样才可以有效将毒素排出身体，今天我们就一起了解一下排毒的食物有哪些？吃什么可以排毒养颜？

”

吃什么可以排毒养颜海带海带是一种可以排毒养颜的食物，海带里面富含的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的胆固醇，让身体的胆固醇量维持在正常， 并且海带里面含有的褐藻胶水率含量高，可以产生出凝胶状物质，可以促进身体的毒素排出，并且可以避免身体吸收铅、镉等重金属，以及那些放射性物质，海带里面含有的丰富碘元素还能够降低女性身体的雌激素，让卵巢正常，降低患有乳腺癌的可能。

黑木耳黑木耳是一种含铁量特别丰富的食物，具有补气养血，活血凉血的功效，还可以去除血液里面的热毒，黑木耳里面含有的植物胶质有可以把残留在身体里面难以消化的杂质排出身体，还可以化解胆结石、肾结石，还可以减少血液凝块，从而有效防治血栓病。

芹菜芹菜里面含有丰富的食物纤维，可以有效防癌抗癌，并且被消化之后会形成木质素或肠内脂的物质，可以有效抗氧化，以及抑制肠内细菌产生的致癌物质，还可以润肠通便，预防结肠癌。

红薯红薯是一种可以维持身体叶酸平衡的食物，如果身体里面的叶酸量太低，就容易患癌，以及影响大脑发育，并且红薯里面的膳食纤维十分丰富，因此可以润肠通便，可以有效预防便秘以及结肠直肠癌。

苦瓜苦瓜里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、各种微量元素，具有非常好的清热去火、防暑降温、减肥解毒以及明目，尤其是制作成凉菜，清热去火，以及防暑排毒的效果最佳。

酸辣海带丝的做法1.准备好海带1把、醋适量、蒜适量、料酒适量、生抽适量、辣椒油适量、白糖适量，之后将海带切成丝，再放入清水里面浸泡一晚

成为全球第二富有的人2.水倒入锅里烧开后熄火，再放入海带丝快速搅拌均匀，过一下冷开水控干水，再倒入生抽。料酒、醋、辣椒油，放入白糖

3.再放入蒜末搅拌均匀即可。

凉拌黑木耳的做法1.准备好黑木耳20g、凉拌醋适量、盐适量、酱油适量、生姜适量、青红椒适量、花椒油适量、食油适量、白糖适量

2.之后将青红辣椒洗干净后切成丁，生姜洗干净后切成细丝，再将黑木耳放入水中浸泡开后撕成小朵，之后放入沸水里面快速焯一会后捞出

4.摆盘，倒入酱油，凉拌醋，再倒入少许油，烧热后放入青红辣椒，翻炒出香味，放入白糖，少许盐，翻炒均匀后淋在黑木耳中

5.搅拌均匀后倒入少许花椒油，搅拌均匀即可。

凉拌苦瓜的做法1.准备好子姜100克、苦瓜1根、花椒油1勺、食盐1勺、白糖3克、蒜4瓣、小米椒2个、植物油2汤匙，之后将苦瓜洗干净后去籽

2.仔姜去红皮后清洗干净后切成丝，苦瓜洗干净后切成薄片，再放入碗里，放入适量盐拌匀后腌制二十分钟

3.再将蒜洗干净后去皮切成片状，小米椒切成丝，之后将白糖放入仔姜苦瓜中，倒入花椒油搅拌均匀即可。