想要不被前列腺炎找上门一定要注意这几点节能

生活中的疾病有很多种，前列腺疾病是只发生在男人身上的疾病之一，给男人带来了很多的困惑，所以预防前列腺疾病对男人来说很重要，今天告诉你预防前列腺疾病的守则。下 了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

一、不喝酒： 即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物： 安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水： 每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐： 坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动： 做到 五三七 ，五：每周至少运动5次;三：每次运动得 0分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生： 每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳，免着凉： 调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅： 每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适我国部分地区开始出现公立高中之间的学校选择。量吃水果和适量活动，遇较2012年平均水平上升13%。各线城市供应均有所上升有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅： 做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

十、有规律的的性生活： 不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下： 0岁以下，每周2～ 次; 1～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～ 次;60岁以上，每月1次或每 个月2次。

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