山药含糖量高吗权衡

山药含糖量高吗？

文章导读 在日常生活中，或许很多人很少吃山药，其实这是一种很珍贵的食物，山药的营养价值非常高，比如富含淀粉和碳水化合物，另外还有维生素c等等，推荐大家今后多吃一些山药，能够起到促进消化的作用，特别适合肠胃功能比较弱的人吃，另外吃山药还能够延年益寿等等，那么山药的含糖量高不高呢？

山药含糖量高吗？

山药的主要成分是淀粉，所以在体内可以分解为葡萄糖等糖类的，所以糖尿病患者要控制山药的食用量。意见建议：如果确诊了糖尿病，那就需要规律服用降糖药来控制血糖的，比如二甲双胍，拜糖平等等，同时饮食要注意低糖饮食，多吃碳水化合物食物，多运动。

山药可以降血糖，经常服用对身体有好处.健脾利湿，是可以吃山药的

我们主要是为了揭发日本军国主义的罪行 指导意见：

一般来说糖尿病患者建议少吃水果，因为水果的含糖量较高，但是在血糖平稳时，在两餐之间可以应用水果，最好是升糖指数低的水果。血糖稳定是可以吃一些，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，但都的注意量。

血糖偏高，不要吃山药的，山药含糖的成分比较高，直接含糖的东西不要吃，面食，尽量的少吃，可以多吃豆类，小米，这些含糖成分还是比较少的，饮食平时要多运动，也可以降低血糖的。

血糖偏高，要注意病情发展。血糖偏高可以吃山药的，需要控制饮食，低糖低脂饮食。不能吃糖制品，平时注意控制体重，多吃山楂之类。定期复查血糖情况。

山药含糖不高，可以食用。含糖高的食物有香蕉，苹果，西瓜等等。

指导意见：

建议在平时的生活当中，忌食含糖高的食物，平时注意锻炼身体，也可以降血糖。