对于寒冷的冬季来说.权衡

摘要：对于寒冷的冬季来说，最重要的莫过于养生了。那么养生先养胃，怎么样在寒冷的冬季里养胃呢？养胃的方法有哪些？冬季如何养胃护胃？在这健客教你4个养胃的方法呵护胃健康。

冬季气候处于 阳消阴长 的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。所以冬季养胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更应在冬季温阳。

1、饮食应温淡软鲜进食热食为好

阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

2、做好保暖措施最重要

如果形状不够完美 胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

冬季昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩 6次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部 6次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、适当进补提高免疫力

中医认为冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

温馨提示：养胃是冬季的必修课，特别是对于胃不好的人来说，更要慎重调理。同时，冬季适当的运动对身体也是有益的，增强抵抗力是抵御疾病的第一道防线。

健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。